Esta versão é ideal para quem tem pouco tempo e deseja aproveitar todos os benefícios do quiabo.
O quiabo é um vegetal rico em vitaminas e minerais que promovem a saúde do corpo. Esta receita é perfeita para aqueles que querem se deliciar com o sabor do quiabo sem fazer muito esforço. Se você está pronto para experimentar algo novo, prepare-se para a receita de quiabo crock!
Ingredientes do Quiabinho Crock de 3 minutos
- ½ kg de quiabo
- 2 ovos
- 1 colher (sopa) de molho inglês
- 1 colher (chá) de alho amassado com sal
- Molho de pimenta a gosto
- Fubá para polvilhar
- Óleo para fritar
Modo de preparo do Quiabinho Crock de 3 minutos
1 – Primeiramente, lave os quiabos e seque muito bem, em seguida, corte os quiabos em rodelas com espessura de até 2 dedos.
2 – Logo após, em uma panela no fogo médio, coloque água e ferva os quiabos por 8 minutos, depois escorra-os.
3 – Em seguida, em um recipiente, bata os ovos ligeiramente com alho amassado com sal, o molho inglês e o molho de pimenta.
4 – Logo após, em um prato coloque o fubá, depois passe os quiabos na mistura de ovos batidos e depois no fubá cobrindo-os completamente.
5 – Por fim, em uma frigideira coloque o óleo para esquentar em fogo médio, quando estiver bem quente, coloque os quiabos e frite-os até ficarem levemente dourados. Sirva em seguida.
Por que experimentar a Receita de Quiabinho Crock de 3 minutos?
Experimentar a Receita de Quiabinho Crock de 3 minutos é uma experiência única para aqueles que desejam saborear uma deliciosa refeição em um curto espaço de tempo. Com esse prato, você pode desfrutar de uma refeição saudável e saborosa em apenas três minutos, sem sacrificar o sabor, a qualidade ou os nutrientes.
Esta é uma oportunidade única de preparar uma refeição prática e nutritiva em um curto espaço de tempo, com os ingredientes frescos e naturais que você ama. Experimente a Receita de Quiabinho Crock de 3 minutos e descubra como você pode desfrutar de uma refeição saudável e satisfatória em pouco tempo!
O passo a passo para preparar a Receita de Quiabinho Crock de 3 minutos e seus benefícios nutricionais
Aprenda uma receita deliciosa e nutritiva para preparar Quiabinho Crock em apenas 3 minutos! O Quiabinho Crock é um ótimo prato para quem procura uma refeição saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche. Além disso, sua preparação é extremamente simples e rápida. Segue o passo a passo:
- Preaquecer o forno a 200°C.
- Em uma tigela, misturar 1 xícara de quiabo picado, 1/2 xícara de queijo parmesão ralado, 1/2 xícara de aveia em flocos, 1 colher de sopa de farinha de rosca, 1/2 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de pimenta do reino e 1/4 de xícara de azeite de oliva.
- Misturar os ingredientes até ficar homogêneo.
- Em uma assadeira, colocar a mistura, espalhando bem.
- Por cima, colocar 1/4 de xícara de aveia em flocos.
- Levar ao forno por aproximadamente 15 minutos.
- Retirar do forno e servir ainda quente.
O Quiabinho Crock é um alimento rico em nutrientes, como proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Ele é ideal para quem deseja manter uma dieta equilibrada, pois ajuda a regular o trânsito intestinal, controlar os níveis de açúcar no sangue e mantém o corpo saciado por mais tempo. Além disso, o quiabo é rico em cálcio, ferro e vitamina A e K.
Portanto, experimente essa receita e desfrute de todos os seus benefícios!O Quiabinho Crock de 3 minutos é uma receita prática e saborosa que pode ser preparada em poucos minutos. É uma ótima opção para aqueles que desejam um prato saudável e nutritivo sem ter que gastar muito tempo na cozinha. Com apenas alguns ingredientes simples, você pode preparar um prato delicioso e nutritivo para a sua família. Por isso, experimente essa receita e aproveite o sabor!
